להדפסהחימום לפני האימון חשוב מאוד, במיוחד מעבר לגיל 18, גם בשלב לימוד שחייה וגם באימון. כ- 99.9%(!) מהשחיינים (שאינם שחיינים מקצועיים) אינם עושים חימום לפני הכניסה למים, לא עושים מספיק שחרור ולא מתיחות. הבעיה העיקרית היא זמן: “מה, נגיע 30 דקות לפני האימון לעשות מתיחות?!” כן, זה בהחלט בעייתי! בעולם המים בדקנו כמה אדם מוכן … המשך לקרוא תרגילי חימום לפני אימון שחייה