לימוד שחיייה

תוכניות אימונים לשחייינים בכל הרמות

  • תוכנית A:   מתאימה לשחיין שאינו יודע לשחות 25 מטר חתירה.
  • תוכנית B:    מתאימה לשחיין שמצליח לשחות בין 50 מטר ל- 100 מטר חתירה.
  • תוכנית C:    מתאימה לשחיין שמצליח לשחות 10+ בריכות.
  • תוכנית D:    תוכנית המתאימה לשחייני עבר שלא שחו הרבה זמן, ורוצים לחזור בשלבים.
  • תוכנית E:    תוכנית המתאימה לשחיינים שיודעים לשחות 40 בריכות חתירה, ורוצים לשפר סגנון ומהירות (שוחים מעל 20 דקות ל- 100 מטר).
  • תוכנית +E: מתאימה לשחיינים ששוחים בין 18:30-19:59 דקות ל- 1,000 מ’, כדי להגיע לזמן של 17:30 דקות ל- 1,000 מ’.
  • תוכנית F:    שחיינים ששוחים 17:30 ומעלה ל- 1000 מטר חתירה, ורוצים להשתפר.
  • תוכנית G:   מתאימה לשחיינים שרוצים לשלב סגנון אחר בזמן האימונים, ולהשתפר בסגנון האישי שלהם שאינו חתירה. תוכנית זו היא תוספת לאימונים הקבועים.
  • תוכנית H:  מיועדת עבור שחייני מים פתוחים כהכנה לשחייה בתחרות של 10 ק”מ.

הירשמו לאבחון מסובסד עם אחד ממנהלי עולם המים

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.